Erst ran an die Stöcke, dann rein ins Wasser
Nordic Walking-Kurs mit schwungvoller Gymnastik und Wassertreten am Lehnitzsee
12. Januar bis 20. März, jeweils 09.30 bis 10.30 Uhr, 10 Termine
Starten Sie gesund ins Frühjahr und nutzen Sie den Winter, um sich rundum fit zu machen: Dieser Outdoor-Kurs am Lehnitzsee mit Nordic Walking, schwungvoller Gymnastik und Kneippschem Wassertreten unterstützt Sie dabei. Alle Übungen erfordern keine besonderen Voraussetzungen. Die schöne Atmosphäre am Lehnitzsee mit seinem Uferwald macht das gesunde Training besonders nachhaltig. Das Üben in der Gruppe sorgt für Kurzweil und Spaß.
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https://www.marionvoigt-yoga.
Mit Fasten und Wandern ins neue Jahr
05. bis 09. Januar 2026 “Fasten-Wander-Woche”
In dieser Fastenzeit musst Du nicht auf Essen verzichten. Denn wir praktizieren Scheinfasten mit ayurevdischen Suppen. Wir treffen uns jeden Tag um 10 Uhr zu gemeinsamen Wanderungen und zum Mittagessen am Kulturhaus Lehnitz. Abends gibt es per Livestream entspannendes Yoga im Wechsel mit interessanten Ernährungsvorträgen. Unterlagen für die Vor- und Nachbereitung der Kur-Woche wie zum Beispiel Rezepte stelle ich Dir digital zur Verfügung.
Diese Woche ermöglicht Dir eine intensive Reinigung. Die Reduktion des Essens gibt Deinem Verdauungssystem Zeit zur Regeneration. Das Wandern und der Aufenthalt in der Natur regen den Stoffwechsel an und intensivieren die inneren Entschlackungsprozesse. Das Miteinander mit Gleichgesinnten schenkt Dir zusätzlich Kraft und Motivation.
Nach dieser Woche bist Du zudem um wertvolles Ernährungswissen reicher. Dieses Wissen und Deine persönliche Fasten-Erfahrung kann der Anfang sein, Deinen Ernährungsstil umzustellen und gesünder zu leben.
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Yoga-Präventionskurse ab Januar 2026 mit Krankenkassen-Zuschuss
13. Januar bis 31. März 2026
dienstags | 10 Termine
08.00 bis 09.00 Uhr
Kurs 1 | Yoga-Präsenz
14. Januar bis 01. April 2026
mittwochs | 10 Termine
08.00 bis 09.00 Uhr
Kurs 2 | Yoga-Präsenz
Beide Kurse finden im Kulturhaus Lehnitz in der Friedrich-Wolf-Straße 31 statt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Sanfte, entspannende Übungen, die im Rhythmus des Atems fließen, keine artistische Haltungen, keine extremen Dehnungen, für jede*n umsetzbare, einfache Bewegungen. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Tun – egal, welche Voraussetzungen Sie mitbringen. Anmeldungen und Infos unter Telefon 0172 4229214 |E-Mail [email protected]
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